Ansiedad por el desempeño: cómo combatirla

Ansiedad por el desempeño: cómo combatirla

Ansiedad por el desempeño: cómo combatirla

La ansiedad por el desempeño se puede definir como una reacción psicológica dictada por el miedo a no estar a la altura de una determinada situación. Puede tener repercusiones fisiológicas en el organismo humano, ya que en la mayoría de los casos los síntomas conciernen no solo al ámbito emocional sino también al físico.

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Ansiedad por desempeño sexual

En la mayoría de los casos, cuando hablamos de ansiedad por el desempeño nos referimos al amor sexual . Este es un problema que afecta principalmente al sexo masculino, y está dictado por la atribución de enorme importancia al desempeño sexual.. Esto te impide vivir tu sexualidad con serenidad. Una de las principales causas que lleva al hombre a sufrir ansiedad por el desempeño es el miedo a decepcionar a la pareja. De hecho, es un bloqueo psicológico real dictado por un estado de preocupación por el desempeño sexual de uno. De hecho, el hombre tiende a experimentar las relaciones sexuales como una especie de demostración y luego siente miedo de fracasar. Esto puede causar una serie de problemas durante las relaciones sexuales relacionados, por ejemplo, con la erección. El mecanismo mental que se produce en estos casos provoca una disminución del flujo de sangre al pene y por tanto la erección disminuirá o incluso se detendrá por completo. Por lo tanto, la inseguridad sexual puede limitar gravemente la excitación física y mental del sujeto afectado por la ansiedad por el desempeño.

¿Por qué es causado?

Pero no podemos hablar de la ansiedad por el desempeño como una enfermedad mental. De hecho, es solo un estado psíquico temporal causado por:

  • baja autoestima sexual
  • sentido de inferioridad
  • miedo a ser juzgado sexualmente
  • miedo a que no le guste
  • miedos relacionados con el tamaño del pene
  • uso o abuso de alcohol y drogas
  • Dificultad en la pareja

Cómo vencer la ansiedad por el desempeño

Si se trata de un problema mental es en la esfera de la psique donde es posible encontrar una solución para vencerlo. De hecho es posible poder combatirlo de forma independiente, eliminando las causas psicológicas de este problema. Aumentar la autoestima es un paso vital a dar . Mediante técnicas mentales específicas y ejercicios mentales que puedes realizar de forma autónoma que conllevan con el tiempo una mejora significativa de la autoconfianza en el ámbito sexual. Cuanto mayor sea la confianza en uno mismo, menos se presentará la ansiedad por el desempeño, hasta que desaparezca por completo. Por tanto, es necesario trabajar sobre uno mismo con las técnicas mentales adecuadas. En cualquier caso, se recomienda una consulta con un sexólogo si un intento autónomo inicial para superar la ansiedad por el desempeño es ineficaz. De hecho, el sexólogo ayudará al sujeto a afrontar la situación de forma correcta y rápida.

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