Bocadillos dietéticos: ¿Cuáles son los mejores?

Bocadillos dietéticos: ¿Cuáles son los mejores?

Mejores snacks dietéticos
Mejores snacks dietéticos

A menudo, los dietistas y nutricionistas dicen que tener al menos  cinco comidas al día  es esencial para decidir  perder peso  y revolucionar completamente su estilo de vida. Antes de hacer dietas drásticas o recurrir a la cirugía estética, como la mini-liposucción , añadir unos cuantos snacks más es sin duda el menor «sacrificio».

Los snacks y snacks adquieren una importancia decisiva desde este punto de vista, ya que ayudan a reactivar el metabolismo y consecuentemente a acelerar el proceso de adelgazamiento.

Siempre asumiendo, por supuesto, que hay que mantenerse alejado de ciertos bocadillos : no hace falta decir que tragar tarallini o chips, una barra de chocolate blanco o galletas rellenas de crema de avellanas, está completamente fuera de discusión.

Entonces, ¿cuáles son los  bocadillos bajos en calorías  que podemos consumir cuando estamos a dieta? Descubrámoslo junto con la ayuda del blog comedimagellare.it

Con la excepción de algunos patrones de alimentación más rígidos y restrictivos, la  fruta  siempre es un refugio seguro en el que escapar de los ataques de hambre. Consumir una macedonia o un batido sin azúcares añadidos, así como morder una manzana o un plátano, permite tanto reducir el apetito como llenar de energía sin sobrecargar el organismo de calorías inútiles y nocivas.

La fruta es un aliado muy valioso en la lucha contra los kilos de más, que finalmente se pueden emprender a través de las carreteras, por lo que acostumbrarse a consumirla a menudo y de buena gana es un hábito que siempre viene muy bien cuando lo necesitas, por algún motivo o por otro, para adelgazar.

Incluso el  yogur , además de la fruta, es un tentempié perfecto para la mañana o la tarde. Lo fundamental es que no optes por uno enriquecido con copos de chocolate o aromatizado con avellanas, porque es mucho más saludable degustar uno con fruta o blanco. El yogur griego también es excelente durante la dieta  , con un sabor mucho más intenso y con cuerpo, que también se puede utilizar de muchas formas y recetas.

AlmendrasSi anhelas un tentempié sabroso pero ligero,  los frutos secos  son una alternativa válida a los clásicos snacks ricos en calorías que solemos consumir cuando no estamos en una dieta de adelgazamiento. Las  almendras , en particular, aportan una importante cantidad de antioxidantes y minerales, por lo que son realmente perfectas para calmar el hambre y regenerar el organismo de una actividad a otra. 10 a 15 gramos por día ayudarán a que su metabolismo funcione de manera óptima.

zalameroEl  batido  es el gran descubrimiento del siglo XXI. Estos jugos a base de frutas y verduras son excelentes tanto para quienes están a dieta como para quienes no tienen problemas de exceso de peso. Rico en nutrientes, depura el organismo de forma sana y natural. Por supuesto no es recomendable rellenarlos con azúcar, de lo contrario corres el riesgo de obtener el efecto contrario y anular cualquier sacrificio. Es mejor condimentarlos con especias y especialmente con  jengibre , que también es muy útil cuando estás luchando con una dieta estricta dirigida a una pérdida significativa de peso corporal.

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