¿Cuál es el gasto adecuado?

¿Cuál es el gasto adecuado?

¿Quién de ustedes no se ha sentido fascinado por las tentaciones más gordas y malsanas al entrar en cualquier supermercado? No hace falta preguntar, ciertamente a todos. El error más común que cometen las personas es ir de compras muriéndose de hambre y esta es una de las cosas que deben evitarse.

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Para una compra liviana , con el bienestar y la salud en la base, se deben respetar las reglas; la primera es ir al supermercado con el estómago lleno, porque cuando tenemos hambre compramos comida de cualquier tipo, muchas veces patatas fritas o galletas, en definitiva, comida chatarra que realmente deberíamos eliminar de nuestra dieta. La segunda regla es hacer una lista completa en casa, para no olvidarnos de algo y obviamente incluir las legumbres y verduras que deben formar parte de las comidas diarias, así como carnes, pescados, cereales y frutas o la tapa por una luz de compra.. En lo que respecta a la carne, es importante preferir las carnes magras a las grasas, así que compre pollo en lugar de ternera o cerdo, mientras que para los amantes de las verduras, no compre minestrone prefabricado sino verduras individuales. La tercera regla es comprar productos sencillos, nunca alimentos precocinados o preenvasados, ya que contienen conservantes, o en general aceite de palma, que se convierte en una amenaza para nuestro organismo a largo plazo.

etiqueta de alimentos bajos en calorías versus alimentos ligeros

 

Para quien tenga paciencia, antes de comprar cualquier alimento, sería correcto leer las etiquetas rápidamente, evitando así comprar productos que contengan demasiados azúcares. ¿Cómo reconocerlos? Fácil, todo lo que sea parte de los ingredientes y contenga el sufijo –ose, se descarta, estamos hablando por ejemplo de fructosa, glucosa o sacarosa. Esto también se aplica a los envases de cereales lácteos, que pueden parecer inofensivos a primera vista y, de hecho, a menudo contienen grandes cantidades de azúcar.

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