Desintoxicación después de las vacaciones: así es como

Desintoxicación después de las vacaciones: así es como

Desintoxicación después de las vacaciones: así es como

La desintoxicación después de las vacaciones es necesaria para eliminar todas las toxinas acumuladas por comer dulces y alimentos demasiado procesados. El periodo navideño es sin duda un momento de relax donde nos dedicamos a almuerzos y cenas familiares con la elaboración de suculentas recetas. Todo esto, sin embargo, conlleva tentaciones y excesos alimentarios que acaban convirtiéndose en aumento de peso y unos kilos de más. Por lo tanto, es necesario seguir un período de recuperación alimentaria después de las vacaciones para permitir que el cuerpo se purifique de las toxinas acumuladas.

Consejos a seguir para desintoxicar

Por supuesto, para desintoxicarse adecuadamente es necesario seguir una  dieta sana , ligera y  equilibrada  . Por tanto, es necesario evitar grasas, azúcares e hidratos de carbono favoreciendo la ingesta de  frutas  y verduras. Las comidas deben dividirse en: desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena y también se debe beber mucho. Recomendamos 2 litros de agua al día que favorece la eliminación de  toxinas  y depura el organismo. Para el desayuno o la merienda, deben preferir el yogur o batidos de frutas o frutas frescas que no pesen el estómago. Para una desintoxicación adecuada después de la temporada navideña.Es necesario evitar todos los alimentos que hacen que el hígado trabaje en exceso como las patatas fritas y las grasas para permitir que el organismo se recupere en unos días. Aquí tienes algunos consejos a seguir para desintoxicarte después de las vacaciones:

  • El brócoli tiene enzimas que pueden ayudar a purificar el cuerpo.
  • Las frutas como la piña, el pomelo, son todos alimentos con acción depurativa.
  • Para eliminar el exceso de toxinas, un excelente ayudante es el limón, que tiene múltiples propiedades beneficiosas.
  • También se deben favorecer todas las verduras ricas en vitaminas B y C, magnesio, calcio, zinc, hierro, como la remolacha, espinaca, apio, achicoria, alcachofas, que tienen un efecto diurético.
  • Es recomendable tomar aceite de oliva virgen extra con moderación y por tanto condimentar un poco la comida.
  • Se debe preferir la carne magra como el pollo o el pavo.
  • Elimina el alcohol por completo ya que ralentiza tu metabolismo.

Por tanto, es necesario preparar comidas ligeras como sopa o sopa de verduras, ensaladas mixtas o arroz blanco.

Remedios naturales para desintoxicar

Una excelente ayuda durante la fase de desintoxicación son las infusiones de hierbas , como las infusiones de hinojo o abedul. Gracias a sus propiedades depurativas y drenantes, son capaces de combatir problemas intestinales y dolores de estómago y contrarrestar la retención de agua.

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