Dieta Miami – PIERDA 3 kg en 3 días [+ menú]

Dieta Miami – PIERDA 3 kg en 3 días [+ menú]

Dieta de Miami

La dieta Miami de 3 días te permite perder 3 kg en tan solo 3 días y te ayuda a recuperar tu peso gracias a una dieta hipocalórica.

Esta dieta alcanzó su punto máximo en popularidad después de que muchas estrellas de Hollywood la adoptaron y la llamaron la dieta milagrosa.

Averigüemos cómo funciona y cuál es el menú a seguir para poder perder 3 kg en 3 días.

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CÓMO FUNCIONA LA DIETA DE 3 DÍAS DE MIAMI

También llamada dieta de South Beach , la dieta de 3 días fue inventada por el Dr. Arthur Agatston con el único objetivo de reactivar el metabolismo y desintoxicar el sistema digestivo permitiendo de hecho quemar grasas más rápido y sentirse mejor y más ligero.

El plan de alimentación requiere pocos carbohidratos y solo en el desayuno o el almuerzo y mucha proteína . Para poder lograr el objetivo de perder 3 kg en 3 días es necesario eliminar por completo: – alimentos fritos – alimentos grasos – bebidas alcohólicas – condimentos como mantequilla, azúcar y sal.

Condimente con muy poco limón aceite de oliva virgen extra (estrictamente crudo) y muchas hierbas aromáticas.

DESCUBRIMOS EL MENÚ DE LA DIETA DE MIAMI

Primer día

Desayuno

Una tostada con dos cucharaditas de mantequilla de maní (la única mantequilla permitida) + un café

Almuerzo

Una rebanada de pan integral + 100 gramos de atún natural

Cena

Una loncha de 100g de carne blanca (pollo o pavo por ejemplo) cocida a la plancha con 240 gramos de judías verdes y 120g de remolacha roja. Para terminar, una manzana y una pequeña taza de helado de vainilla de 100g.

Segundo día

Desayuno

1 tostada + 1 huevo duro + un café

Almuerzo

Un paquete de galletas integrales o un pequeño sándwich integral + 210 g de requesón

Cena

Una loncha de carne blanca con 240g de brócoli hervido y 120g de zanahoria. Para terminar una fruta y si se desea una pequeña taza de helado de vainilla.

Tercer día

Desayuno

5 galletas integrales, 30 g de queso gruyere, una manzana + un café

Almuerzo

1 huevo duro + un sándwich integral pequeño o 1 rebanada de tostada

Cena

120g de atún natural + 120g de coliflor hervida y 240g de remolacha, 2 kiwis + una taza de helado de vainilla si se desea.

Necesita beber mucha agua (mínimo 2 litros por día) y hacer algo de movimiento físico, como una caminata enérgica de 40 minutos al día.

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ENLACES ÚTILES:

  1. Todo sobre Arthur Agatston: https://g.co/kgs/ds4F2t

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