El deporte, una de las claves para mantenerse sano

El deporte, una de las claves para mantenerse sano

Mens sana in corpore sano, este es el lema. Los antiguos griegos ya habían entendido que era importante para el hombre aspirar a dos bienes fundamentales: el bienestar del alma y la salud del cuerpo. Practicar deportes puede beneficiarlos a ambos, especialmente si comienza a una edad temprana . Sin embargo, muchos jóvenes no logran comprender plenamente la importancia que esto puede tener en su vida: se ha destacado que siempre hay un número creciente de jóvenes que no se dedican a esta actividad con dedicación por falta de tiempo o desgana. . Nada podría estar más mal: el deporte no debe concebirse solo como algo que hacer para ocupar el tiempo libre cuando no hay nada mejor que hacer, sino algo en lo que poner esfuerzo y perseverancia. La actividad deportiva debe entrar de lleno en el estilo de vida de los adolescentes , no solo por lo que conlleva en términos de salud corporal, sino también para mejorar el crecimiento cognitivo y social.

Los beneficios para la salud

La primera gran ventaja que obtiene al practicar deportes es proteger su salud , tanto física como psicológica. En América se ve como una herramienta para combatir la obesidad , en el país extremadamente extendido, por lo que las escuelas insisten en convertirla en una actividad obligatoria desde temprana edad, a lo que se le da la misma importancia que el estudio.

El deporte también te permite favorecer el correcto desarrollo del sistema óseo y la eficiencia de las articulaciones y músculos : mejorando este último aspecto, te permite evitar contraer artrosis y dolores de espalda con el tiempo. Además, actúa como herramienta de prevención no solo de la obesidad, sino también de otras enfermedades igualmente graves como el colesterol y las cardiovasculares . La actividad física también le permite evitar el riesgo de diabetes , ya que controla el azúcar en sangre.

Desde un punto de vista psicológico , el deporte ayuda a distraer la atención de los hábitos cotidianos y permite eliminar el estrés . El duro entrenamiento muestra cuáles son los límites que cada uno de nosotros tiene ante el cansancio, desarrollando un entrenamiento mental que será útil al joven para superar los problemas que le surgirán durante su existencia. Tener un interés como el deporte también es fundamental para alejarse de vicios en los que es fácil caer, especialmente en la adolescencia, como el alcohol y las drogas. Algunas investigaciones también han encontrado que la actividad deportiva es relevante para evitar la aparición de un déficit cognitivo en la vejez, reduciendo el riesgo de contraer la enfermedad de Parkinson. y demencia.

¿Qué valores tienes?

En definitiva, parece que el deporte es fundamental para mantener sanas a las personas desde una edad temprana, pero sus beneficios no se limitan a esto: de hecho, también conlleva una serie de valores individuales y sociales.

En el primero, se puede encontrar la relación que se construye con el propio cuerpo, cuyas habilidades se ponen a prueba , y luego se intenta superar los límites . Te enseña a marcarte una meta y a comprometerte a alcanzarla a pesar de las dificultades, que en el joven también puede ser útil en otros ámbitos de su vida, desarrollando lo que se define como espíritu de sacrificio.

La actividad deportiva tiene un fuerte aporte en el inicio de la socialización : desde pequeños, los niños tienen la oportunidad de encontrarse en contextos en los que es posible entablar relaciones con los demás, divertirse, como puede suceder en los campos o en los gimnasios. Muchas amistades nacidas de esta manera podrían resultar duraderas y significativas a lo largo de la vida.

Deporte individual vs deporte de equipo

El deporte se puede jugar individualmente o en equipo . En el primer caso, todos compiten por sí mismos y aprenden a conocerse en profundidad, mientras que en el segundo caso. se aprende a ser colaborativo para lograr un objetivo común, adquiriendo la capacidad de compartir las alegrías de las victorias y la tristeza de las derrotas con los demás, sin encontrar un culpable, pero asumiendo la responsabilidad de sus acciones y apoyando al equipo pase lo que pase. Incluso el oponente debe ser tratado con equidad : la equidad es una característica que debe mantenerse con todos. Esto es lo que enseñan las competiciones, incluso si pierdes.

Por tanto, se puede decir que el deporte no es solo un momento de ocio, sino un momento de crecimiento integral y por eso todo el mundo debería practicarlo.

Torneos juveniles: una oportunidad para inculcar el deporte a una edad temprana

El fútbol es uno de los primeros deportes a los que se acercan habitualmente los más pequeños, en parte porque a menudo se organizan torneos juveniles para dar a los niños la oportunidad de madurar y aprender los valores anteriores. Las mismas casas y empresas farmacéuticas promueven eventos deportivos de este tipo, mostrando lo importante que es practicar deporte, sea el que sea, para ser hombres y mujeres saludables y mejores en el futuro.

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