Pierde 10 kg en un mes

Pierde 10 kg en un mes

perder peso 10 kg

Perder 10 kg en un mes no es una utopía sino una cosa posible, pero esto depende de la situación de la que partas y de las ganas que tengas de hacer sacrificios. Los dietistas generalmente recomiendan perder un máximo de 1,5 kg por semana, por unos 5 kg por mes, pero para aquellos que quieren resultados más satisfactorios, esta dieta es ideal.

Pierde 10 kg

Perder 10 kg por mes, así es como

Perder 10 kg al mes comiendo y haciendo ejercicio es la forma correcta de no excederse y dañar su cuerpo. Por eso hay unas reglas a respetar y que no deben olvidarse; la primera es no saltear comidas como el desayuno que es la comida fundamental que nos da la energía para afrontar el día.

La segunda es evitar comer alevines y chatarra que no nos satisface, pero que nos engorda, por eso es bueno sustituir las serpientes por una fruta o verdura rica en agua para contrarrestar las imperfecciones de la celulitis. Por último, es importante variar la dieta, esto significa que comer siempre los mismos alimentos como la pechuga de pollo y la ensalada se cansará en unas pocas semanas y luego empezará a comer más que antes.

La dieta perfecta incluye leche con cereales para el desayuno, pollo condimentado a tu gusto para el almuerzo, ensaladas y una fruta, mientras que pescado para la cena, evitando los carbohidratos. La solución óptima sería variar cada dos días.

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Pierde 10 kg

Pierde 10 kg teniendo los requisitos adecuados

Para iniciar una dieta tan drástica y perder 10 kg sin hacerte daño, es fundamental consultar a un médico para entender si el cuerpo es capaz de soportar ciertos ritmos, obviamente es fundamental no estar enfermo. Otra cosa importante es abordar la dieta con optimismo y tenacidad, porque el gran enemigo es nuestro cerebro.

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