Remedios naturales para el dolor menstrual.

Siete de cada diez mujeres sufren de dolor menstrual antes, durante y después de la menstruación, mientras que otras deben considerarse afortunadas ya que nunca han tenido ningún tipo de dolencia. Cuando hablamos de dolor menstrual , nos referimos a calambres desde la pelvis hacia abajo que a veces se asemejan a verdaderas contracciones prenatales; hay mujeres y niñas que usan medicinas para combatirlas pero no obtienen el resultado deseado y las que prefieren aguantar para no consumir drogas. Pero ahora basta con sufrir, están los viejos remedios naturales de la abuela que en muchas situaciones resultan milagrosos.

calambres menstruales

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Uno de los mejores remedios para el dolor menstrual.es la bolsa de agua caliente que se debe colocar sobre la pelvis para relajar las contracciones uterinas y reducir los dolores insoportables. Incluso beber algo caliente puede tener el mismo efecto, un té, agua hervida o una buena decocción que contenga lavanda podrían ser para ti. Otro remedio natural es adoptar una posición acostada, por ejemplo la que se llama «gato» o a cuatro patas, o para quienes no quieran acostarse, simplemente permanecer sentados doblando las rodillas para alinearlas detrás de los hombros, en de esta forma permanecerás relajado y al mismo tiempo podrás soportar el dolor de una forma más sencilla. Otro secreto es respirar, nunca respires fuerte ni dejes ir el dolor, Los dolores menstruales tienden a aumentar debido a la tensión que nos provocamos al cuerpo haciéndolo rígido.

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En cuanto a la nutrición, es bueno tomar pequeños bocadillos en lugar de comidas completas varias veces al día y se recomienda la ingesta de lentejas, garbanzos, pasta y arroz, aunque sea en pequeñas cantidades porque son alimentos ricos en fibra.

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