Remedios naturales para no roncar – Roncar

Remedios naturales para no roncar – Roncar

como dejar de roncar

El ronquido, como confirman las cifras, es un trastorno muy frecuente: parece que unos 7 millones de personas entre 40 y 60 años lo padecen; además, cada vez se suman más jóvenes, niños y mujeres embarazadas.
Esta breve guía tiene como objetivo despejar varias dudas: qué es el ronquido, cuándo surge, cuál es la sintomatología relacionada, cómo se diagnostica este trastorno y cómo se trata.
La página grande luego se enfoca en el síndrome de apnea del sueño y
el revolucionario DormiRelax, el dilatador nasal Natural Fit.

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Que es roncar

El ronquido, más conocido como ronquido, implica la emisión, durante el sueño, de un sonido más o menos irritante para ser absorbido por la actividad respiratoria. Este fenómeno puede ser ocasional o habitual.
La primera forma, que afecta aproximadamente al 50% de los hombres y al 30% de las mujeres, está estrechamente relacionada con causas transitorias (resfriados, abuso de alcohol, somníferos, ansiolíticos, etc…).
El segundo, que afecta a alrededor del 25% de los hombres y al 15% de las mujeres, está relacionado en cambio con la anatomía del tracto respiratorio superior.
El aire inhalado no puede, de hecho, pasar por las vías respiratorias superiores (nariz y garganta) y esto determina la aparición de un flujo turbulento que hace vibrar los tejidos blandos de la garganta, el paladar blando y la base de la lengua.
Roncar durante el sueño también puede considerarse la alarma de algunos trastornos graves: el sujeto debe, por lo tanto, contactar al otorrinolaringólogo lo antes posible y someterse a todas las investigaciones necesarias.

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Las posibles causas de los ronquidos

Las causas que llevan a la aparición de los ronquidos son muchas y se pueden dividir en las siguientes categorías:

  • nasal;
  • nasofaríngeo;
  • fáringeo;
  • laríngeo.

La desviación del tabique, los pólipos nasales, diversas formas de rinitis y la hipertrofia de los cornetes pertenecen al primer grupo.
El segundo incluye la hipertrofia adenoidea (manifestación que también afecta a los niños), quistes de la mucosa nasal, pólipos y neoplasias de la nasofaringe.
Las causas faríngeas incluyen hipertrofia de la amígdala palatina, prolapso de la úvula y macroglosia (una malformación típica de las personas con síndrome de Down y otras enfermedades).
El omega y la epiglotis débil pertenecen a la cuarta y última categoría.
Finalmente, existen factores que pueden favorecer la aparición del fenómeno y estos incluyen:

  • cuello de toro;
  • cuello corto (típico del síndrome de Klippel-Feil);
  • micro-retrognatia (mandíbula pequeña con retracción del mentón);
  • componentes hereditarios;
  • estilo de vida inadecuado (tabaquismo, sobrepeso, obesidad, abuso de alcohol y fármacos sedantes);
  • posición adoptada durante la noche (dormir boca arriba favorece el ronquido porque disminuye el espacio respiratorio y aumenta la hipertrofia de los cornetes nasales).dormir relajarse

Ronquidos crónicos y síntomas relacionados

Mucha gente ronca durante un tiempo limitado; en este caso, el trastorno está relacionado con afecciones temporales, como enfermedades transmitidas por el aire a corto plazo (síndromes gripales con resfriados).
A veces, esta afección se vuelve crónica y el individuo puede verse afectado por el síndrome de apnea obstructiva del sueño (SAOS). De hecho, el 20-30% de las personas que roncan son víctimas de episodios repetidos de apnea obstructiva durante la noche.
En estas circunstancias, se produce la oclusión mecánica (total o parcial) de las vías respiratorias superiores con la consiguiente reducción del nivel de saturación de oxígeno en la sangre.
Por tanto, se produce un paro respiratorio real que puede afectar peligrosamente la calidad de vida del sujeto.

Los síntomas informados por este último incluyen:

  • dolor de cabeza al despertar;
  • fatiga generalizada;
  • pobre concentración;
  • rendimiento psicofísico subóptimo;
  • depresión;
  • irritabilidad;
  • exceso de somnolencia durante el día.

Por último, la apnea del sueño debe controlarse con mucho cuidado porque puede provocar la aparición de:

  • hipertensión;
  • arritmia cardíaca;
  • eventos cardiovasculares y cerebrovasculares.

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Síntomas relacionados con los ronquidos

El ronquido generalmente ocurre durante las horas de sueño más profundo (ocurre aproximadamente una hora y media después de conciliar el sueño) y afecta principalmente a individuos que permanecen mucho tiempo en decúbito supino (boca arriba).
El sonido emitido está fuertemente influenciado por la suave estructura vibrante:

  • el paladar blando y la úvula dan lugar a un ruido intenso y gutural;
  • la parte posterior de la nariz, por otro lado, causa un ruido menor.

Los síntomas relacionados con los ronquidos incluyen somnolencia diurna, dolor de cabeza intenso, falta de concentración, dificultad para caminar, arritmias cardíacas, aumento de la presión arterial y disminución de la libido.
La persona también puede tener un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Los síntomas descritos no deben descuidarse de ninguna manera porque pueden tener múltiples repercusiones en el trabajo, social y más allá. De hecho, se estima que alrededor del 20% de los accidentes de tráfico son causados ​​por dormidos repentinos.

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El diagnostico

El sujeto que presenta los síntomas característicos del ronquido debe acudir al otorrinolaringólogo lo antes posible.
Es fundamental que la persona afectada vaya acompañada de su pareja, quien sin duda podrá proporcionar al especialista información más precisa sobre la extensión del trastorno.
El médico somete al paciente a un examen completo y recopila la anamnesis; También se realizan pruebas específicas como la exploración otorrinolaringológica con fibroscopia, la prueba de Muller, la polisomnografía y la endoscopia del sueño.
El primero le permite realizar un análisis completo del mecanismo de respiración nasal; También se evalúa el estado de la úvula y el paladar.
El segundo es un examen fibrolaringoscópico durante el cual el individuo realiza, en decúbito supino, algunos actos de inspiración forzada con la nariz y la boca cerradas. A continuación, el especialista visualiza en el monitor los distritos como la velofaringe, la orofaringe y la hipofaringe; de hecho, estos tienden a colapsar durante el acto respiratorio, estrechando así la luz de las vías respiratorias.
El examen tiene como objetivo estimar el grado (I-IV) y el patrón de obstrucción (lateral, concéntrico, anteroposterior).

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Polisografía

La polisografía (PSG) es un examen extremadamente simple, no invasivo y altamente confiable.
En la mayoría de los casos también se lleva a cabo en casa y solo en raras ocasiones es necesario proceder a la hospitalización del paciente.
El sujeto va a la clínica especializada donde se aplican el instrumento dedicado y los sensores relacionados; puede continuar con sus actividades normales pero no puede ducharse ni bañarse.
Durante la noche, el dispositivo detecta algunos parámetros importantes como el flujo respiratorio nasal, el porcentaje de saturación de oxígeno en la sangre, el electrocardiograma (ECG), los movimientos respiratorios torácicos y abdominales y la intensidad de los ruidos emitidos.
El individuo devuelve el dispositivo al día siguiente, mientras el especialista lee y analiza los datos registrados.

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Endoscopia del sueño

Esta prueba, más conocida como DISE (endoscopia del sueño inducida por fármacos), se realiza para diagnosticar trastornos respiratorios durante el sueño.
La valoración, de unos 20 minutos de duración, se realiza en régimen de Hospital de Día (unas horas de hospitalización son suficientes) en quirófano o endoscópico.
El anestesista administra al paciente fármacos hipnóticos como Propofol o Midazolam; el sujeto se duerme y así se recrean las condiciones del sueño espontáneo.
La prueba tiene como objetivo la evaluación endoscópica del comportamiento de las vías respiratorias superiores cuando los músculos están completamente relajados.
Por tanto, el especialista analiza lo que ocurre en las distintas partes del cuerpo e identifica los puntos de ronquido y apnea.
Los primeros identifican las áreas donde se origina el ruido desagradable, mientras que los puntos apneicos definen las áreas de obstrucción respiratoria.
Los métodos de ronquido, las características de las apneas y las maniobras técnicas realizadas son fundamentales para fijar el tratamiento correcto.

Cómo dejar de roncar

Dejar de roncar no es imposible, pero un diagnóstico oportuno es fundamental para emprender la vía terapéutica más adecuada.
La solución del problema es a veces muy sencilla y el paciente tiene que limitarse a seguir al pie de la letra algunas reglas; Sin embargo, existen situaciones que requieren cirugía o un dispositivo específico.
El tratamiento a realizar depende en última instancia de:

  • sexo y edad del sujeto;
  • tipo y gravedad del problema;
  • condiciones anatómicas del individuo.

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Algunas reglas de conducta para dejar de roncar

Existen algunas precauciones que, si se siguen, permiten al sujeto controlar los ronquidos.

  • Reducción de peso: el sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de ronquidos y apnea del sueño. De hecho, la grasa se acumula en la vía aérea superior, en la base lingual y en las zonas corporales circundantes, reduciendo así el calibre del tracto respiratorio.
  • Eliminación del tabaquismo: fumar promueve la inflamación crónica, el engrosamiento y la hinchazón de las vías respiratorias superiores; también aumenta la producción de secreciones que se depositan a lo largo del tracto respiratorio.
  • Dejar de tomar bebidas alcohólicas y comidas pesadas antes de acostarse: de hecho, estas favorecen la relajación de las estructuras musculares y en consecuencia aumentan la probabilidad de aparición de ronquidos.
  • Actividad física regular: es fundamental para mantener sanos los músculos de la cabeza y el cuello.
  • Regularización del ritmo sueño-vigilia tanto como sea posible.
  • Acuéstese de costado y no en decúbito supino: quienes duermen boca abajo pueden, de hecho, afrontar el colapso del paladar blando.
  • Mantén la cabeza más alta que el resto de tu cuerpo: simplemente coloca una almohada debajo del colchón o levántala unos centímetros.
  • Realizar lavados nasales con agua tibia y una cucharadita de sal para liberar completamente la nariz.

También hay muchos dispositivos dedicados en el mercado y entre ellos se encuentran los parches nasales y dilatadores.
Ambos permiten dilatar las vías respiratorias, evitando así el estrechamiento responsable del aumento de la presión del aire.
Los ronquidos debidos a la gripe o la rinitis alérgica pueden, por otro lado, tratarse con la ayuda de medicamentos, cortisona y aerosoles nasales descongestionantes. Estos últimos, sin embargo, no están exentos de contraindicaciones: son vasoconstrictores y su uso, prolongado en el tiempo, puede afectar el estado de las mucosas nasales y la circulación arterial, determinando así la aparición de trastornos hipertensivos y cardiológicos.

El camino quirúrgico

El ronquido surge en algunos casos debido a una condición particular que afecta el tabique nasal; este contexto sin duda requiere una consulta quirúrgica. Los procedimientos electivos generalmente incluyen septoplastia y reducción de cornetes.
Sin embargo, estas operaciones no siempre son decisivas en términos de ronquidos: a veces, de hecho, hay problemas que afectan al paladar blando (atonicidad del velo palatino, longitud considerable de la úvula) que requieren una mayor intervención del plástico Uvulo Palato.
El procedimiento tiene un curso postoperatorio largo y complejo durante el cual el paciente debe seguir una terapia antibiótica específica.
Además, la operación no está exenta de algunos efectos secundarios como el cambio en el timbre de la voz y dificultades temporales para tragar.
El camino quirúrgico tiene como objetivo en última instancia:

  • aumentar la permeabilidad nasal;
  • aumentar la permeabilidad de la garganta;
  • empuje la mandíbula, el maxilar, la lengua y el hueso hioides hacia adelante con el MMO (osteotomía de avance maxilar mandibular). Es un procedimiento quirúrgico particular que se realiza en los casos más complejos.

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Presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP)

Finalmente, el otorrinolaringólogo puede prescribir el uso de CPAP (presión positiva continua en la vía aérea), un dispositivo que consta de una máscara y un dispositivo que administra aire al sujeto a una presión determinada.
Esta herramienta, que controla el estrechamiento de las vías respiratorias y proporciona alivio al paciente, se utiliza generalmente cuando existe el síndrome de apnea obstructiva del sueño y ronquidos.
Algunos sujetos refieren cierta intolerancia hacia el aparato que resulta incómodo y molesto; por ello, es fundamental el apoyo de los profesionales sanitarios que monitorizan las primeras etapas del tratamiento y dan explicaciones sobre el correcto uso del dispositivo.
De hecho, la máscara de presión positiva debe llevarse todas las noches en la nariz o en la boca y la nariz para favorecer la insuflación continua de aire a presión positiva a través de la nariz. El dispositivo permite así reducir significativamente los episodios de apnea del sueño y controlar los ronquidos.

DormiRelax, el remedio innovador para dejar de roncar

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DormiRelax es un dispositivo médico revolucionario capaz de ayudar a todos los que roncan y los beneficios se pueden ver desde la primera aplicación.

Cómo actúa DormiRelax

El dilatador DormiRelax, equipado con un filtro antibacteriano, está fabricado íntegramente en silicona hipoalergénica y no tiene rastros de sustancias nocivas y / o irritantes para la epidermis y el tracto respiratorio superior.

Realiza una triple acción:

  • mejora la respiración;
  • reduce la apnea del sueño;
  • contrarresta la laringitis y faringitis.

Por lo tanto, el sujeto no tiene que someterse a ninguna cirugía y el dispositivo no deja marcas ni cicatrices.

Efectos secundarios y contraindicaciones.

DormiRelax se comercializó después de pasar numerosas pruebas clínicas, pero ninguna vio la participación de animales de ningún tipo. No se informan efectos secundarios y / o contraindicaciones; sin embargo, el dispositivo debe mantenerse fuera del alcance de los niños .

Cómo utilizar

El dilatador nasal debe usarse todas las noches antes de irse a dormir y quitarse por la mañana; Además, el usuario no necesita tener ninguna habilidad específica porque el aparato es muy fácil de usar.
Simplemente sáquelo del paquete, colóquelo en su nariz y aplique una ligera presión para que se adhiera perfectamente a sus fosas nasales.
Algunos sujetos refieren una leve molestia durante las primeras aplicaciones, pero esta sensación es absolutamente temporal y regresa espontáneamente.
El dispositivo también requiere una higiene cuidadosa al final de cada uso; para ello puede utilizar agua corriente y / o un paño húmedo. Por último, el aparato debe conservarse siempre en su embalaje original.

Como comprar

Cualquier interesado debe consultar la página web oficial de Natural Fit, donde podrá completar el pedido con unos simples clics.

El sujeto simplemente debe completar el formulario proporcionado ingresando sus datos personales:
– nombre y apellidos;
– dirección, incluido el número de la casa;
– Código postal;
– número de teléfono (preferiblemente el teléfono móvil);
– oferta firmada (actualmente el producto está disponible a un precio de 39 euros porque se aplica un descuento del 37%);
– cualquier nota para el mensajero.
Luego, los operadores de Natural Fit se comunican con el cliente en un plazo de 24 horas para definir el pedido y responder cualquier pregunta.
La mercancía se entrega a domicilio en un plazo de 3-5 días laborables, los gastos de envío son gratuitos y el pago se realiza contra reembolso (contra reembolso).

La palabra a los consumidores

Los compradores se sienten muy satisfechos porque finalmente pueden descansar en paz sin molestar a quienes los rodean.
DormiRelax cumple sus promesas: es extremadamente fácil de usar, es hipoalergénico, se puede usar a cualquier edad y se adapta a cualquier tipo de nariz.
Los resultados, como ya se anticipó, no tardan en llegar y muchos clientes sienten las primeras mejoras a los pocos días.
Las personas descansan más por la mañana, no se sienten cansadas y, por lo tanto, pueden concentrarse más en el lugar de trabajo.
Los directamente interesados ​​están entusiasmados con la compra y, en consecuencia, también las personas que comparten cama con ellos.
Los usuarios también quedan gratamente impresionados por la excelente relación calidad-precio y la oferta (37% de descuento); Finalmente, el personal de Natural Fit es extremadamente útil y está listo para disipar cualquier duda.

Los remedios de la abuela para dejar de roncar

Los remedios de la abuela suelen ser un recurso importante porque te permiten controlar los síntomas relacionados con determinados trastornos y los ronquidos no son una excepción.
El primer consejo se refiere a la pérdida de peso: los sujetos con sobrepeso u obesidad deben cambiar su dieta y seguir una dieta hipocalórica. Luz verde, por tanto, para frutas y verduras de temporada, legumbres, carnes blancas y pescados. Atención, sin embargo, a los alimentos fritos, las salchichas, los quesos, los condimentos pesados ​​y la sal.
El individuo también debe prestar especial atención a su nivel de hidratación y, por tanto, es fundamental tomar la cantidad adecuada de agua (al menos 2 litros por día).
Aquellos que no tienen problemas de peso pueden, en cambio, optar por algunos remedios caseros.
Un té de ortiga es ideal cuando los ronquidos son pasajeros y se deben a la congestión nasal; en estos casos el sujeto también puede apoyarse en el fumenti tradicional y añadir unas gotas de aceites esenciales que permitan despejar el tracto respiratorio.
Muchas personas confían en las flores de Bach, mientras que otras recurren a la medicina tradicional china (acupuntura).
También es una buena idea prestar atención al nivel de humedad de la habitación donde duerme; si es necesario, se puede deshumidificar la habitación.
También hay aerosoles dedicados (composición 100% vegetal) que se pueden rociar en la garganta para lubricar los tejidos blandos y reducir las vibraciones.
Finalmente, algunas personas obtienen muchos beneficios de la práctica del yoga: de hecho, existen técnicas que se enfocan en fortalecer los músculos alrededor de la garganta con la consecuente contención de las oscilaciones de los tejidos.

Es mejor prevenir que curar

La prevención siempre es muy importante incluso cuando se trata de un trastorno molesto como los ronquidos.
Por tanto, los sujetos con mayor riesgo deben:

  • controlar el peso y evitar el aumento de peso;
  • llevar un estilo de vida saludable (dejar de fumar de forma permanente, mantener un ritmo regular de sueño y vigilia, tomar comidas ligeras antes de acostarse);
  • someterse a controles especializados en el otorrinolaringólogo;
  • si es necesario, siga las terapias y / o tratamientos necesarios para eliminar para siempre la causa desencadenante.

Cuando los niños roncan

El ronquido no solo afecta a los adultos, también afecta a los más pequeños y según algunos estudios, dos de cada tres niños roncan.
El trastorno, de carácter transitorio, se asocia a formas simples de gripe, mientras que no debe subestimarse su persistencia noche tras noche.
El ronquido en este caso a menudo se debe a la hipertrofia (hinchazón) de las adenoides, masas rectangulares de tejido linfático ubicadas en la nasofaringe posterior. Su aumento de volumen reduce el calibre de las vías respiratorias dificultando la respiración.
Los padres no siempre notan este fenómeno porque el niño continúa durmiendo, deja de respirar por una fracción de segundo, cambia de posición y vuelve a roncar.
Por tanto, se produce la llamada apnea del sueño; Los episodios pueden ser raros, pero a veces se repiten varias veces en la misma noche.
El niño debe someterse a un examen médico pediátrico completo y al finalizar este el especialista puede prescribir el tratamiento más correcto. Esto generalmente incluye el lavado repetido de la nariz con una solución salina (puede comprar el llamado fisiológico en cualquier farmacia) y la administración de líquidos para mantener más fluidas las secreciones nasales.
Finalmente, es posible agregar una almohada adicional debajo del colchón para facilitar la respiración nocturna.

Roncar durante el embarazo

El ronquido afecta aproximadamente al 25-30% de las mujeres embarazadas y ocurre principalmente durante el tercer trimestre.
El trastorno, en estos casos, está íntimamente ligado al aumento de peso progresivo y a la presencia de la barriga que eleva el diafragma y comprime así los pulmones. El embarazo también conduce a un aumento de los niveles de progesterona y esta hormona estimula la relajación de los músculos lisos de las vías respiratorias.
En muchos casos el fenómeno es menor y la embarazada ni siquiera se da cuenta: el ronquido retrocede, de hecho, de forma espontánea con el nacimiento del niño.
En casos raros, esta afección puede convertirse en síndrome de apnea obstructiva: las vías respiratorias superiores se cierran, la respiración se detiene durante una fracción de segundo y la mujer entra en apnea.
Al mismo tiempo, la concentración de oxígeno en la sangre disminuye, mientras que aumenta la de dióxido de carbono.
Esta condición puede dañar hipotéticamente al feto, pero en la actualidad no existe evidencia científica en estos términos.
Por otro lado, existe una correlación entre los trastornos respiratorios nocturnos y la preeclampsia: las mujeres embarazadas que experimentan apnea del sueño generalmente tienen sobrepeso y esta condición puede favorecer la aparición de diabetes gestacional, hipertensión y preeclampsia.
En tales casos es fundamental llegar a un diagnóstico definitivo lo antes posible: la paciente debe, por tanto, ponerse en contacto con su ginecólogo de confianza que la remite al especialista más competente. La exploración de elección en este caso es la monitorización cardiorrespiratoria nocturna que implica la detección, durante la noche, de parámetros como la frecuencia cardíaca, el flujo de aire respiratorio y la concentración de oxígeno en sangre.
Después de analizar los datos en su poder, el especialista puede establecer la terapia adecuada para la mujer embarazada.
El 60% de las futuras madres, en cambio, padecen rinitis gravídica, un trastorno que implica la congestión de las mucosas de la nariz debido a la acción que ejercen las hormonas estrógeno.
Las soluciones que se ofrecen en este caso son muchas e incluyen parches nasales, lavados con solución fisiológica (puedes comprarla en farmacias) y nebulizaciones de ácido hialurónico de alto peso molecular (el tratamiento no tiene efectos secundarios).
Por otro lado, todo tipo de aerosoles nasales están absolutamente contraindicados: son, de hecho, vasoconstrictores de los capilares de la mucosa y su uso puede tener repercusiones negativas sobre la circulación sanguínea en la placenta.
Además, las mujeres durante el embarazo deben seguir algunas precauciones sencillas.

  • Prefiera el descanso nocturno de lado: el peso del útero no comprime los vasos sanguíneos del abdomen y no afecta la respiración.
  • Controle su peso corporal.
  • Coma comidas ligeras y dé un paseo corto antes de acostarse: los problemas respiratorios pueden, de hecho, remontarse al llamado reflujo gastroesofágico, un trastorno que inflama la membrana mucosa del esófago.

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