Yoga: beneficios y consejos

Yoga: beneficios y consejos

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La vida se vuelve cada día más caótica, y sobre todo aumenta el cansancio psicológico. El estrés y la vida agitada, con los consiguientes malos hábitos, se encuentran entre las primeras causas de nuestros problemas de salud, y es sobre todo el factor psicológico lo que cuenta, con el organismo tendiendo a somatizar con trastornos que a la larga pueden acarrear consecuencias bastante graves. .

Mucha gente ha encontrado una solución sencilla y es dedicar unos momentos de su semana al  yoga . Esta disciplina es muy útil para regular el organismo y para dar un poco más de serenidad para poder afrontar el cansancio, demostrando ser una buena ayuda también a nivel físico.

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Yoga entre tradición y modernidad

Aunque hoy en día casi todo el mundo sabe de forma muy general qué es el yoga, y que esta disciplina es hoy famosa en todo el mundo, pocos saben que en realidad es una doctrina muy antigua, nacida en el campo  budista , conectada a las prácticas de meditación y ascetas. que aspiran a encontrar la plenitud a través de la salvación interior.

A lo largo de los milenios, se han creado muchas concepciones diferentes del yoga, cada una basada en diferentes doctrinas filosóficas. El Yoga tal como lo concebimos hoy los  occidentales  es fruto ante todo de los años 70 y de la pasión por la India y por las disciplinas orientales de aquella época, pero sufriendo muchas transformaciones, y con un propósito mucho menos «sagrado»; sin embargo, sigue siendo muy útil para la salud y para encontrar la serenidad interior, haciéndolo mediante  la unión de ejercicios de meditación y gimnasia  para relajar cuerpo y mente.

Aunque ha habido muchas transformaciones con respecto a las prácticas de los orígenes, el yoga moderno aún tiene resultados comprobados en la salud, pero solo puede dar efectos si se practica con cuidado y sobre todo se hace con  personas que tengan experiencia  contrastada. La práctica del yoga debe ser, de hecho, un verdadero ejercicio para profundizar en uno mismo, una disciplina que solo puede dar resultados a través de un proceso continuo de superación personal. El yoga no es solo una pequeña gimnasia «original».

Yoga y sus beneficios

Cuando pensamos en el yoga muy a menudo cometemos el error de considerarlo solo gimnasia y de hecho, muy a menudo incluso se vende en los gimnasios como tal: el yoga en cambio debe practicarse con atención y profundidad de propósito y es por esta razón que debe hacerse con la ayuda de maestros especializados.

Como ya se anticipó, el yoga trae beneficios tanto a  nivel físico como  psicológico , ya que busca encontrar un  equilibrio entre las dos partes : practicar yoga ayuda a relajar los músculos que salen más tonificados, para así lograr una mayor serenidad. Todas las actividades realizadas se basan de hecho en el ejercicio físico para regular la respiración, orientado a la meditación.

Practicar yoga ayuda a tener más conciencia del propio cuerpo y a  aliviar el estrés , ralentizando el proceso de envejecimiento entre otras cosas; trabaja en la salud mental ayudando a las personas a sentirse en paz consigo mismas a través de la búsqueda de la conciencia.

Preparándose para el yoga, consejos útiles

Lo positivo del yoga es que se necesita muy poco para poder practicarlo, y puedes hacerlo sin gastar mucho: solo encuentra el profesor adecuado y sobre todo experto. En este caso, el consejo siempre es  indagar sobre quién nos guiará  en este viaje. A menudo hay actividades que ofrecen las asociaciones para las que basta con hacer una oferta, y en estos casos también puede ser una experiencia apasionante.

En  cuanto al material de yoga , también se puede comprar online en sitios como  Shankara , y es muy sencillo: se pasa de ropa de meditación, cómoda pero no demasiado descuidada, a colchonetas de yoga. En este caso el consejo es elegirlos cómodos ya que los ejercicios requerirán que mantengas la misma posición durante largos períodos.

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